Cenfes, A.C., el Frente Mexicano del Transporte y Centros de Integración Juvenil impartieron la clase titulada “Gestión de emociones” con la Psicóloga Tere Rosado. Las emociones mal canalizadas generan enfermedades, pero antes de llegar a esta situación, el cuerpo va avisando, igual que la batería de tu vehículo cuando empieza a fallar, primero se enciende el foquito del tablero, después empieza a dar lata para arrancar, hasta que de la nada ¡se apaga o no enciende! Todavía te da chance de ir por el arrancador, pero cuando se muere, ¡se murió! 

Y como transportista sabes mucho de tu auto, aprendes a escuchar, lo apapachas cuando lo necesita, y cuando te quieres poner guapo hasta la enceradita le das…. Y la pregunta es, ¿por qué sí te pones guapo con tu unidad y no te pones guapo/guapa contigo? Justo de eso se trató esta clase que llamemos extracurricular, no es obligatoria, pero sí son de esas que debes tomar alguna vez en la vida, porque de las emociones pasamos a las enfermedades, pero a la mitad del camino, mucha gente termina agrediendo a sus seres queridos sin darse cuenta.

La Psic. Rosado señaló que todas las emociones las necesitamos para sobrevivir, tanto las buenas como las malas y las regulares, y esto va igual para hombres como para mujeres: son universales. “Se vale enojarse, lo que no se vale es que explotemos o insultemos, y es en este momento donde debemos aprender a gestionar las emociones en la inteligencia emocional, de reconocer y ponerle nombre a esto que estoy sintiendo y después trabajar en ello. En el caso de las mujeres normalmente contamos con nuestras amigas como una red de apoyo, dan contención y esto permite que busquemos o nos refugiemos en sustancias psicoactivas; caso contrario con los hombres, no tienen esa red de apoyo y es más ‘fácil’ que con una cerveza o alguna otra sustancia psicoactiva pretendan ‘desaparecer’ el problema, esto es un claro ejemplo que la base de la salud mental es la gestión de emociones.

Por cuestiones de espacio no podré dar tantos detalles, así que se explicará a pasos agigantados, con algunos ejemplos, la especialista nos pregunta ¿Cómo reaccionamos cuando escuchamos la alerta sísmica?, el cerebro reacciona, llega al estado de alerta a través de un neurotransmisor encargado como es la adrenalina (el impulso que se crea para sobrevivir), nos permite actuar de determinada manera, pero cuando pasa la emoción, aparece el cortisol conocido como la hormona del estrés que regula el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos, controla los niveles. En otras palabras, es como cuando “se enciende el foquito rojo de nuestro tablero”: las emociones no las podemos controlar, porque son reacciones, en cambio los pensamientos sí… 

El cortisol es una maravilla pero si no lo cuidamos, nos lleva al abismo: gestiona la energía, da respuesta al estrés, ayuda al metabolismo, contribuye a que nuestro sistema inmunológico a que no se altere, etc., pero…, justo viene el pero, cuando ignoramos sus señales, él se manifiesta con Aumento de peso, Aumento de la glucosa en sangre (que no controlados se convierte en diabetes tipo 2 e hipertensión), viene el insomnio, fatiga crónica, ansiedad y problemas de concentración, embolias y más mensajes…

A la par, también al no saber controlar el estrés pues uno cae en las adicciones como fumar o beber, cuando en realidad lo que el cuerpo requiere es RESPIRAR, algo tan sencillo como respirar profundo y nos mostró técnicas… También se habló de la comunicación asertiva, no es lo mismo decir ¡¿qué quieres?! a ¿Cómo podemos solucionarlo? O ¿Cómo te puedo apoyar?

Esta es una gran iniciativa, porque mientras ustedes transportistas estén bien, estarán bien en su casa y por consiguiente todas las personas que trasladen.

Estuvieron presentes: C. Adolfo Noguez Balderas, Lic. Homero Martínez, Psic. Elizabeth Muñoz, Psic. Tere Rosado, Bruno González (FMT), Heriberto Román (COMIAC); Claudia Villalobos de Desde La Guantera; Adrián Molina, de Nissan Imperio Iztapalapa, Mikke y Joax de Comunidad Taxi, entre otros.